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撮影:公文美和

レシピ468干しずいきと油揚げの煮物 (料理:枝元なほみ)

【材料(つくりやすい分量)】

  • 干しずいき *** 40g
  • 油揚げ *** 1枚
  • しめじ *** 1パック
  • すりごま(白) *** 大さじ2
  • ●サラダ油
[A]
・砂糖 *** 小さじ1
・だし *** カップ1/2
・酒 *** 大さじ2
・しょうゆ *** 大さじ2
・みりん *** 大さじ2

{作り方 調理時間:35分}


  1. 干しずいきは洗ってから約15分間水につけて戻す。もむように洗い、たっぷりの米のとぎ汁に入れて強火にかける。沸騰したら中火で10分間ゆでて冷水に取り、よく洗う。水けを絞り、3cm長さに切る。油揚げは1分間ほどゆでて油抜きをし、2cm幅に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。
  2. フッ素樹脂加工のフライパンまたは厚手のなべにサラダ油大さじ1 1/2を熱し、ずいきをいためる。油が全体になじんだら、しめじを加えていため合わせる。Aの材料を順に加え、油揚げを入れて強火で混ぜながらいため煮し、汁けがなくなったら火を止める。器に盛り、すりごまをふる。
530kcal(全量)

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