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撮影:公文美和
レシピ468
干しずいきと油揚げの煮物
(料理:枝元なほみ)
【材料(つくりやすい分量)】
干しずいき
***
40g
油揚げ
***
1枚
しめじ
***
1パック
すりごま(白)
***
大さじ2
●サラダ油
[A]
・砂糖
***
小さじ1
・だし
***
カップ1/2
・酒
***
大さじ2
・しょうゆ
***
大さじ2
・みりん
***
大さじ2
{作り方 調理時間:35分}
干しずいきは洗ってから約15分間水につけて戻す。もむように洗い、たっぷりの米のとぎ汁に入れて強火にかける。沸騰したら中火で10分間ゆでて冷水に取り、よく洗う。水けを絞り、3cm長さに切る。油揚げは1分間ほどゆでて油抜きをし、2cm幅に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。
フッ素樹脂加工のフライパンまたは厚手のなべにサラダ油大さじ1 1/2を熱し、ずいきをいためる。油が全体になじんだら、しめじを加えていため合わせる。Aの材料を順に加え、油揚げを入れて強火で混ぜながらいため煮し、汁けがなくなったら火を止める。器に盛り、すりごまをふる。
530kcal(全量)
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